Πασχαλινές ευχές του 2014.

Ο Αθλητικός Σύλλογος Στράτων Αιγίου εύχεται προς όλους και όλες σας καλή Ανάσταση!

Νίκη του Συλλόγου μας στο Gladiators nights 8 (12/4/2014).

Το Σάββατο 12 Απριλίου διεξήχθη στην πόλη της Χαλκίδας η επαγγελματική διοργάνωση Κ1 kick boxing Gladiators nights 8. Αγωνίστηκαν αθλητές από Ελλάδα, Ιταλία, Ολλανδία και Ρουμανία. Ο Σύλλογός μας συμμετείχε με τον αθλητή Μαργαρώνη Χρήστο που πέτυχε μία άνετη νίκη επί του αντιπάλου του. 

Ο προπονητής του Στράτωνος Μίχος Αλέξανδρος έμεινε ικανοποιημένος από την νίκη του αθλητή του και ετοιμάζονται για την επίσης επαγγελματική διοργάνωση kick boxing στην Αμαλιάδα που θα γίνει στις 26 Απριλίου με την επωνυμία Warrior night. Εκεί ο Μαργαρώνης Χρήστος θα παίξει σε αγώνα για διεκδίκηση ζώνης. Στην ίδια διοργάνωση θα συμμετάσχουν για πρώτη φορά σε επαγγελματικό αγώνα ο Καραπατής Δημήτρης και Καπετσώνης Παναγιώτης. 

Ήλιος και καρκίνος του δέρματος.

Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί τον πιο συχνό τύπο καρκίνου. Είναι δε πολύ συχνός στις χώρες με αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία, όπως είναι η Ελλάδα. 

Ο καρκίνος του δέρματος εμφανίζεται συχνότερα στην περιοχή του δέρματος που εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. 

Μπορεί όμως να εμφανιστεί και σε σημεία του σώματος που δεν είναι εκτεθειμένα. 

Υπάρχουν τρεις τύποι καρκίνου του δέρματος: 

το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, 

το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα και 

το μελάνωμα, που αποτελεί και τον σοβαρότερο τύπο καρκίνου δέρματος.

Και οι τρεις τύποι καρκίνου του δέρματος μπορεί να προληφθούν.

Παράγοντες Κινδύνου

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ακόμη και αν το δέρμα είναι προστατευμένο με ρουχισμό ή αντηλιακό γαλάκτωμα. Το μαύρισμα από την ηλιοθεραπεία είναι η απόκριση του δέρματος στη βλάβη από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία.

Το ανοιχτό χρώμα του δέρματος. Η μικρότερη ποσότητα μελανίνης στο δέρμα παρέχει μικρότερη προστασία από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία.

Το ιστορικό ηλιακών εγκαυμάτων. Κάθε ηλιακό έγκαυμα καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Οι δερματικοί σπίλοι (ελιές) στο δέρμα. Οι φυσιολογικές ή μη φυσιολογικές ελιές του δέρματος, που είναι μεγαλύτερου μεγέθους από το φυσιολογικό, είναι πιο πιθανό να μετατραπούν σε καρκινωματώδεις.

Οι προκαρκινωματώδεις βλάβες του δέρματος.

Το θετικό οικογενειακό ιστορικό.

Το ατομικό ιστορικό καρκίνου του δέρματος.

Το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ευαίσθητο δέρμα, για παράδειγμα, μετά από έγκαυμα.

Η έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες κινδύνου, κυρίως χημικές ουσίες.

Η μεγάλη ηλικία.

Σημεία & συμπτώματα

Βασικοκυτταρικός καρκίνος

Ένα οζίδιο με υφή κεριού ή μαργαριταριού στο πρόσωπο, τα αυτιά ή το λαιμό

Ένας επίπεδος σπίλος στο χρώμα του δέρματος ή μία ουλώδης βλάβη καφέ χρώματος στο στήθος ή στην πλάτη.

Ακανθοκυτταρικός καρκίνος

Μια ακίνητη, κόκκινη σφαιρική μάζα στο πρόσωπο, στα χείλη, στα αυτιά, στους βραχίονες ή στα χέρια.

Ένας επίπεδος σπίλος, με φολιδωτή, σκληρή επιφάνεια στο πρόσωπο, στα αυτιά, στο λαιμό, στους βραχίονες ή στα χέρια.

Μελάνωμα

Μια καφετί κηλίδα με μικρότερες κηλίδες σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος.

Ένας δερματικός σπίλος σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, που αλλάζει χρώμα, μέγεθος, υφή ή που αιμορραγεί.

Ένας μικρός σπίλος με ασαφή όρια και κόκκινα, λευκά, μπλε ή μπλε-μαύρα στίγματα στον κορμό ή στα άκρα του σώματος.

Ένα γυαλιστερό, ακίνητο οζίδιο με θολωτό σχήμα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος.

Σκούρου χρώματος σπίλοι στις παλάμες, στο πέλμα, στα δάχτυλα ή στους βλεννογόνους του στόματος, της μύτης.

Οδηγίες Δευτερογενούς Πρόληψης

Ελέγχετε το δέρμα σας τακτικά και απευθυνθείτε στο γιατρό σας για οποιαδήποτε αλλαγή παρατηρήσετε σε αυτό.

Κλινική εξέταση δέρματος από γιατρό μετά την ηλικία των 50 ετών (κάθε 2 χρόνια), ενώ για τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 40 ετών.

Βράβευση του συλλόγου μας ως το καλύτερο σωματείο βαρέων αθλημάτων.

Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ του ΔΗΜΟΥ ΑΙΓΙΟΥ πραγματοποίησε την Δευτέρα 18 Φεβρουαρίου 2008 το απόγευμα στο Πολιτιστικό Κέντρο Αιγίου (Παλαιό Νοσοκομείο Αιγίου) τη Γιορτή του Αθλητισμού. Στην εκδήλωση τιμήθηκαν πρόσωπα του αθλητισμού για την προσφορά τους όπως επίσης και Σωματεία, παράγοντες και αθλητές που αναδείχθηκαν μετά από σχετική ψηφοφορία στην οποία πήραν μέρος αθλητικοί φορείς και δημοσιογράφοι της περιοχής μας. 
Παράλληλα, ο Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Αιγίου έκοψε και την πρωτοχρονιάτικη πίτα του. Ο σύλλογός μας Στράτων μαζί με άλλα διακεκριμένα σωματεία και προσωπικότητες της πόλεώς μας, έλαβε την τιμητική βράβευση για το καλύτερο σωματείο βαρέων αθλημάτων για την χρονιά του 2007.

Πηγή: http://www.filodimos.gr/2008/2-22.shtml?gegonota-athlitikosaigiou.htm

Η συνέντευξη του προέδρου Γιώργου Χριστόπουλου στο Fighters Αθανασόπουλος.

Παρακολουθείστε την συνέντευξη του προέδρου του Συλλόγου μας Γιώργου Χριστόπουλου (στο 1:32) που έδωσε για την διοργάνωση Fighters Αθανασόπουλος (9/3/2014). 

Βράβευση του συλλόγου μας από την Π.Ο.Κ.

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Κικ-Μπόξινγκ (Π.Ο.Κ.) τίμησε τους δασκάλους-προπονητές για την προσφορά τους στο άθλημα του Κικ-Μπόξινγκ για το έτος 2013. Ανάμεσα σε αυτούς παρευρέθη και ο προπονητής του συλλόγου μας Μίχος Αλέξανδρος. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο Dreamcity, που βρίσκεται στην Αθήνα (Γκάζι) επί της Ιεράς Οδού 10, το Σάββατο 25 Ιανουαρίου 2014. 

Ποια είναι η καλύτερη στάση για τον ύπνο;

Μια κακή στάση ύπνου επηρεάζει την κατάσταση της υγείας του ατόμου, καθώς πέρα από τις διαταραχές στον ύπνο που επιδρούν αρνητικά τόσο στη διάθεση, όσο και τα επίπεδα ενέργειας που έχει, αποτελεί αιτία και για επίμονους πόνους στην πλάτη ή το σβέρκο.

Αν περνάτε πολλά βράδια ξάγρυπνοι, μετρώντας προβατάκια μέχρι να καταφέρετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, κι αν έχετε παρατηρήσει ότι την επόμενη μέρα υποφέρετε από πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, μάλλον αυτά σχετίζονται με τη στάση του σώματός σας (κεφάλι, πλάτη, χέρια και πόδια) ενώ κοιμάστε.

«Είναι κλινικά αποδεκτό, ότι μια αλλαγή στη στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων» ανέφεραν αυστραλοί ερευνητές σε μια μελέτη του 2007, που είχε δημοσιευτεί στο «The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice».

Σύμφωνα με την χειροπράκτη Cynthia Vaughn, η καλύτερη στάση ύπνου είναι είτε στο πλάι, είτε ανάσκελα, γράφει η Dina Spector στο Business Insider.

Δεν έχει σημασία αν κοιμάται κανείς στην αριστερή, ή τη δεξιά πλευρά του, εκτός κι αν πρόκειται για έγκυο γυναίκα.

Και οι δύο αυτές στάσεις υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό, με αποτέλεσμα το άτομο να ξεκουράζεται καλύτερα και να προλαμβάνονται μακροχρόνιοι τραυματισμοί και πόνοι.

Η Vaughn υποστηρίζει, ότι όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι καλό να τοποθετούν ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά τους. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια τους θα είναι σε ευθεία γραμμή με το κάτω μέρος της πλάτης και τη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει καλύτερη υποστήριξη. Επίσης, είναι καλύτερο να έχει κανείς τα χέρια του κάτω, δίπλα στο σώμα του και όχι απλωμένα πάνω από το κεφάλι του.

Το μοναδικό μειονέκτημα που έχει ο ύπνος σε αυτή τη στάση είναι, ότι μπορεί να ενισχύσει το ροχαλητό.

Όσοι υποφέρουν από υπνική άπνοια είναι καλύτερο να αποφεύγουν αυτή τη στάση.

Για εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται στο πλάι (είτε στην αριστερή, είτε στη δεξιά πλευρά τους), οι ειδικοί συστήνουν να λυγίζουν το πόδι που βρίσκεται στην επάνω πλευρά και να βάζουν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα.
«Αυτό κρατά τη λεκάνη σε ευθεία γραμμή και αποτρέπει τη φυσική συστροφή» ανέφερε ακόμη η Vaughn.

Η ίδια προτείνει να αποφεύγεται η πλήρως εμβρυακή στάση –όταν το άτομο κοιμάται στο πλάι με τα δύο γόνατα λυγισμένα και να ακουμπούν το ένα στο άλλο- γιατί μετά από κάποια ώρα μπορεί να ερεθιστεί το δέρμα.

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο είναι μπρούμυτα, ρίχνοντας το βάρος του σώματος στο στομάχι.

Όταν κανείς ξαπλώνει μπρούμυτα, επάνω στην κοιλιά του, με το πρόσωπο στο μαξιλάρι, έχει την τάση να γέρνει το λαιμό του προκειμένου να καταφέρει να αναπνεύσει, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι σπόνδυλοι στο κάτω μέρος του κρανίου, μέσα στα 15 πρώτα λεπτά.

«Επίσης, οι άνθρωποι που κοιμούνται σε αυτήν τη θέση, έχουν την τάση να λυγίζουν το γόνατο και το γοφό προς την ίδια πλευρά που είναι γυρισμένο το κεφάλι και να φέρνουν το πόδι προς τα πάνω. Αυτό προκαλεί μια αφύσικη περιστροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια περιστροφή του πλευρικού ισχίου σε εκείνη την πλευρά του σώματος» πρόσθεσε ακόμη η χειροπράκτης.

Σύμφωνα με την ίδια, πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να προτιμούν αυτή τη στάση και να τη θεωρούν πιο άνετη, γιατί όταν ήταν μωρά οι ειδικοί έλεγαν στις μανάδες τους ότι η καλύτερη στάση να βάζουν τα μωρά για ύπνο ήταν μπρούμυτα, με αποτέλεσμα να τους έχει γίνει συνήθεια.

Η Vaughn προτείνει σε όσους θέλουν να αλλάξουν τη συνήθειά τους αυτή, να κολλούν με μια ταινία στο στομάχι τους ένα ωμό μπιζέλι. Όταν θα γυρίζουν μπρούμυτα στον ύπνο τους, θα νιώθουν μετά από λίγη ώρα ενόχληση, με αποτέλεσμα να ξυπνούν και να αλλάζουν στάση.

Πηγή: http://arouraios.gr/2014/03/poia-einai-h-kaluterh-stash-gia-ton-upno/#